Snacks para disfrutar en el trabajo

Hoy comenzaré contándoles que yo trabajo en una empresa socialmente responsable y dentro de todos los programas que ofrece a los trabajadores, influye mucho el tema de Nutrición, pues con ello tratan de crear una cultura de concientización en la salud mediante una alimentación adecuada y actividad física. Es por eso que en la oficina implementaron los snacks saludables que no son otra cosa que frutas frescas y frutos secos.

Gracias a esto, me entró la inspiración y empecé a escribir este post porque pensé que no todos tenemos la “suerte” de trabajar en una empresa cuyos lineamientos sean cuidar la salud de los trabajadores.

Todos coincidimos al decir que comer de manera saludable puede llegar a ser todo un reto sobre todo teniendo en cuenta los horarios y jornadas de trabajo largas y apretadas. En ocasiones, resulta más fácil, rápido y sencillo acudir a cualquier fast food y pedir algún tipo de comida chatarra. ¡Ojo! No digo que eso esté mal, ya saben lo que dicen por ahí: “Una vez al año, no hace daño”, el problema es cuando esto se convierte en una rutina diaria. Además de lo dicho anteriormente encima debemos sumarle el ritmo de vida sedentario que muchos de nosotros llevamos… ya sé, si lo vemos así esto suena a una calamidad total, pero tranquilidad ante todo porque no todo está perdido, aún estamos a tiempo de cambiar nuestros hábitos.

Ahora acuérdate de los propósitos que escribiste a inicio de este año… no te hagas el loco o la loca… sí, ¿Te acuerdas que escribiste que este año empezabas la dieta? Ya estamos casi en la segunda semana de Febrero ¿y, para cuándo? Yo sé que esto es muy difícil, pero puedes iniciar de a pocos por ejemplo incluye dentro de tu alimentación snacks saludables. A continuación, te doy una breve lista de alimentos te ayudarán a combatir el hambre y los antojos, además de ser muy saludables.

• Naranja: esta es una fruta que la encuentras disponible todo el año, pero eso no es todo, además te ayuda a limpiar el organismo, es fuente de fibra y… lo que ya sabes contiene vitamina C, pero además ayuda a combatir el estrés (¡esto último no lo sabías eh!?).

• Cocktail de yogurt, nueces y fresas: látano: Esta es la fruta que te ayudará a saciar tu hambre ideal para comer en media mañana y también es rico en fibra. Te recomiendo que evites comerla en la tarde – noche pues la digestión es lenta, además a esas horas te puedes divertir haciendo otro tipo de ejercicio (tú me entiendes).

• Fresa: Seguramente que la usas como alimento afrodisíaco (golos@), pues déjame decirte que esta señorita es baja en calorías y estimula la quema de grasa, además de mejorar tu estado de ánimo.

• Manzana: Sí, la fiel compañera en todo momento, para matar el hambre, en las dietas, en las ensaladas de las fiestas más pomposas del año, la bendita manzana tiene poder quemagrasas y adelgazante debido a su alto contenido enpectina. Obviamente, no es la fruta del milagro, por eso su consumo debe acompañarse de dieta sana y ejercicio.

Ahora ya sabes que buenas alternativas puedes encontrar o llevar al trabajo así que deja de atascare de galletas y chucherías que la señora de la tienda tiene para ofrecer y... Dale, no seas egoísta comparte con LaPiba algunos tips o alternativas relacionadas con este artículo que pueden ayudar.